Questionário de Produtividade ConscienteJanuary 4, 2024|By cp.io Este questionário contém um total de 60 perguntas de escolha múltipla. Tem por objetivo aferir o nível de produtividade. O questionário deve ser preenchido de forma espontânea, sem pensar demasiado tempo na resposta. Deve-se ter em conta a experiência normal de trabalho, do último mês. O tempo estimado de preenchimento é de 10 a 15 minutos. As respostas a este questionário são confidenciais, estando apenas disponíveis para a FULL FILL. No final do questionário receberá um email com o relatório em formato PDF. Agradecemos desde já o tempo investido na sua resposta. Obrigado! Nome Email Desejo receber informação sobre novos conteúdos, actualizações do blogue e outras notícias da FULL FILL. 1. Mantenho um plano de aprendizagem intencional que coloco em prática para atingir os meus objectivos de desenvolvimento e crescimento. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 2. Tenho uma rede de pessoas que procuro e me dão suporte e incentivo nos momentos mais desafiantes. (Exemplos: família, amigos, mentores, terapeutas, etc.) Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 3. As áreas-chave do meu trabalho e da minha vida pessoal estão equilibradas. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 4. O meu email está sob controlo e é bem gerido. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 5. Tenho pensamentos e informações irrelevantes a surgirem-me na mente quando estou a tentar concentrar-me numa tarefa. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 6. Tenho uma atitude de curiosidade perante os desafios que surgem no dia a dia. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 7. Tenho muitas coisas em mente. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 8. Sinto-me irritado, impaciente ou ansioso no trabalho, especialmente quando o trabalho é exigente. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 9. Faço exercício com regularidade (isto é, treino cardiovascular, pelo menos, três vezes por semana e treino de força, pelo menos, uma vez por semana). Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 10. Sinto que estou no caminho certo para alcançar os meus objetivos. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 11. Estou a trabalhar arduamente e sinto que cada vez tenho mais trabalho para fazer. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 12. Tenho uma boa maneira de acompanhar todas as coisas que tenho para fazer. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 13. Termino as reuniões sumariando o que foi decidido e cada participante refere quais são os seus próximos passos. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 14. Antes de começar uma tarefa defino um limite de tempo aproximado para a realizar. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 15. Sou capaz de chamar a atenção de um colega ou chefia perante situações que acredito que podem correr menos bem. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 16. Quando começo a perder o foco do meu trabalho, faço uma pequena pausa. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 17. Reservo tempo para me ligar à natureza, o que ajuda a rejuvenescer a minha energia e concentração. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 18. Escolho consumir apenas conteúdos (notícias, redes sociais, etc.) que contribuem para o meu bem-estar e crescimento pessoal e profissional. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 19. Tenho tempo para família e amigos e quando estou com eles estou realmente com eles. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 20. Existem lacunas significativas entre o que eu digo que é importante para mim na vida e como eu emprego tempo e energia. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 21. Tenho dificuldade em encontrar as coisas quando preciso delas. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 22. Bebo cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia, fora das refeições. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 23. Quando alguém me dá instruções e pergunta: "Entendeste?", eu digo "sim", mesmo que não tenha a certeza absoluta. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 24. Utilizo estratégias para me focar em certas situações, para que emails, chamadas telefónicas ou outras interrupções sejam minimizadas, eliminadas. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 25. Tenho pelo menos duas horas de tempo livre de ecrãs e sem telefone todos os dias. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 26. Acordo os objectivos com a minha equipa, previamente, com base em prioridades e métricas de sucesso. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 27. Organizo a minha agenda para trabalhar nas tarefas que exigem mais concentração durante a hora do dia em que estou mais alerta. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 28. Utilizo rotinas para completar tarefas. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 29. Durmo as horas necessárias para descansar e recuperar a energia. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 30. Quando estou preso numa discussão com alguém, vejo-o como um adversário e penso em termos de ganhar/perder. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 31. Aborreço-me com facilidade. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 32. Sinto uma sensação de admiração e maravilha na natureza, que me inspira a estar mais presente e atento na minha vida quotidiana. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 33. Guio-me mais pela pressão externa do que pela minha visão interna. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 34. Utilizo técnicas motivacionais (por exemplo, recompensas, imagino como me vou sentir quando terminar a tarefa) para realizar tarefas aborrecidas ou difíceis. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 35. Pratico comunicação direta falando na 1ª pessoa como "Eu penso...", "Eu sinto...", "Eu preciso...". Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 36. Aceito críticas e opiniões sobre o meu trabalho de forma atenta e não defensiva. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 37. As pessoas mais importantes da minha vida ajudam-me a lidar com os desafios do quotidiano. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 38. Elimino a desordem física do meu escritório. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 39. Alimento-me de forma equilibrada, escolhendo ingredientes variados e de qualidade. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 40. Passo tempo suficiente no trabalho a fazer o que faço melhor e gosto de fazer. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 41. Quando preciso realmente de me concentrar, consigo desligar-me do ambiente à minha volta. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 42. Sinto-me seguro para expressar o que sinto, mesmo quando tenho posições contrárias às dos demais. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 43. Consigo manter o meu sistema de tomar de notas ao longo do tempo. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 44. Quando comunico com alguém sei claramente o que pretendo. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 45. Paro com frequência suficiente para manifestar o meu apreço para com os outros, ou para saborear as minhas realizações e bênçãos. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 46. Supero a procrastinação, dividindo projectos em partes mais pequenas e oferecendo-me uma recompensa por completar cada parte. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 47. Estou mais focado nos resultados que consigo obter do que no número de horas que passo no escritório. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 48. Faço pausas regulares durante o dia. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 49. Respeito o horário de início e fim das reuniões, avisando com antecedência quanto tempo disponível resta. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 50. Considero as recompensas financeiras o objetivo principal do meu trabalho. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 51. Quando desabafo os meus problemas e preocupações com as pessoas mais próximas fico ainda mais preocupado e arrependo-me de o ter feito. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 52. Tenho uma forma rápida de criar notas que se encontram facilmente. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 53. Trabalho à noite, aos fins-de-semana, e mesmo em férias consulto o email. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 54. Sinto-me isolado, sozinho e com poucas pessoas de confiança com quem posso partilhar os desafios da vida. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 55. As minhas práticas espirituais, como meditação, orações ou escrita de diário, ajudam-me a lidar com os desafios relacionados com a vida e o trabalho. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 56. No trabalho em equipa sei como as minhas tarefas fazem parte do todo. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 57. Antes de comunicar considero o meio mais adequado para o fazer (presencialmente, por videochamada, chamada telefónica, mensagem instantânea, email, etc.). Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 58. Tenho tempo para atividades de que gosto bastante. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 59. Lido de boa-fé com os erros das outras pessoas, impedindo-as de os repetirem em vez de ficar eu com a tarefa. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None 60. Respondi a todas as perguntas com verdade e com toda a minha capacidade. Nunca ou quase nunca Muito raramente Raramente Com alguma frequência Frequentemente Sempre ou quase sempre None Time's up PrevNext
